Smoothies: receitas ideais para recuperação pós-operatória.
A fase nutrição pós operatória é crucial e requer atenção especial. Por isto, os smoothies, famosos shakes de frutas, surgem como ótimos aliados nesse processo, fornecendo vitaminas, minerais e antioxidantes de forma prática e saborosa.
Combinando frutas frescas, vegetais nutritivos e ingredientes funcionais, os smoothies ajudam a fortalecer o sistema imunológico, além de facilitar a absorção de nutrientes essenciais durante o pós-operatório.
A seguir, confira algumas receitas pós-operatórias deliciosas de smoothies que prometem revitalizar o seu organismo e acelerar a sua reabilitação de uma forma leve e saudável!
Smoothie de abacate
Rendimento: 1 porção
Ingredientes:
- Abacate – 4 colheres de sopa cheias (180g)
- Banana – 1 unidade média (40g)
- Proteína isolada de arroz e ervilha – 1 medidor (30g)
- Água – 1 copo americano pequeno (165ml)
Forma de preparo:
- Em um liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes até atingir a consistência de smoothie (shake).
- Sirva com gelo.
Smoothie de morango com chia
Rendimento: 1 porção
Ingredientes:
- Morango – 5 unidades médias (60g)
- Semete de chia – 1 colher de sopa cheia (15g)
- Whey protein isolado – 1 medidor (30g)
- Água – 1 copo americano pequeno (165ml)
Forma de preparo:
- Em um liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes até atingir a consistência de smoothie (shake).
- Sirva com gelo.
A recuperação pós-operatória pode ser desafiadora, mas, com uma nutrição adequada, você poderá facilitar esse processo e garantir que seu corpo tenha todos os recursos necessários para se curar e se fortalecer o quanto antes. Reforçamo, smoothies são uma ótima maneira de incorporar uma ampla gama de nutrientes em sua dieta pós cirúrgica de uma forma prática e deliciosa.
Lembre-se de que a personalização é a chave para obter o máximo de benefício dos seus smoothies. Ajuste os ingredientes conforme as suas necessidades e preferências de sabores.Transforme a sua recuperação pós operatória numa experiência mais leve, saborosa e, acima de tudo e imprescindivelmente, saudável.
About The Author
